- 3 février 2023
Arnold Schwarzenegger vous promet des muscles sculptés en 8 semaines si vous suivez son plan de coupe.
Il est facile de regarder des vidéos d’entraînement sur YouTube et de perdre quelques kilos ici et là. En fait, vous pouvez même gagner quelques muscles si vous persévérez et soulevez quelques poids. Cependant, si vous voulez obtenir la forme v la plus désirable, vous avez besoin de quelque chose de plus intense, comme le Blueprint to Cut d’Arnold Schwarzenegger.
L’homme de 75 ans est sans aucun doute une légende dans le monde du bodybuilding. Il a débuté comme culturiste à l’âge d’or du culturisme, dans les années 50, avant de faire sa transition vers Hollywood. L’acteur a dévoilé son secret pour aider les autres à être aussi musclés en seulement 8 semaines.
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Quel est le plan de coupe d’Arnold Schwarzenegger ?
Le site Terminator L’acteur a proposé plusieurs programmes d’entraînement au fil des ans pour les mordus de fitness comme lui. Cependant, son programme le plus populaire et le plus efficace est le Blueprint to Cut d’Arnold Schwarzenegger. Ce programme d’entraînement intense avec de courtes périodes de repos aide à sculpter les muscles et à créer des muscles là où vous ne pouvez même pas les voir. Il s’agit d’un programme d’entraînement de 8 semaines divisé en deux phases.
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L’entraînement comprend plusieurs séries pour aider à cibler des parties du corps et des muscles spécifiques. Ainsi, il garantit que vous travaillez chaque centimètre de votre corps.
Dans la phase 1, vous travaillerez sur :
- Jour 1 : Poitrine & ; Dos
- Jour 2 : Jambes
- Jour 3 : Bras
- Jour 4 : Poitrine & ; Dos
- Jour 5 : Jambes
- Jour 6 : Épaules
- Jour 7 : Repos
Dans la phase 2, vous allez travailler sur :
- Jour 1 : Poitrine & ; Dos
- Jour 2 : Jambes
- Jour 3 : Épaules & ; Bras
- Jour 4 : Poitrine et dos
- Jour 5 : Jambes
- Jour 6 : Épaules & ; Bras
- Jour 7 : Repos
Travailler assidûment 6 jours par semaine pendant 8 semaines ne suffira pas si vous n’avez pas un bon plan de repas. Le régime alimentaire et les suppléments vont de pair avec l’entraînement. De plus, 8 heures de sommeil sont également nécessaires pour que le corps puisse récupérer. L’ex-gouverneur a également intégré le cardio dans son programme. Aller courir 3 à 5 fois par semaine est nécessaire pour brûler les graisses rapidement et révéler des gains musculaires. Mais selon Bodybuilding.com, ce programme n’est pas destiné aux débutants. En fait, les débutants devraient suivre d’autres entraînements Arnold plus faciles.
Bien que son âge puisse le limiter d’une certaine manière, l’homme reste en bonne santé et se consacre également à inspirer les autres. La star hollywoodienne a toujours été préoccupée par les jeunes en mauvaise forme physique. Avec Blueprint to Cut, cette inquiétude pourrait avoir un peu de répit.
Êtes-vous prêt à suivre le raccourci d’Arnold pour être sculpté ?
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